Um app pro seu cérebro TDAH sustentar o dia, não só planejar ele.
O Oh.TDAH Flow foi criado por quem também tem TDAH e pos doutorado em Ciências Médicas, pra te auxiliar com: a sobrecarga de tarefas na cabeça, a dificuldade de manter o foco, e a ausência de recompensa quando você faz o que precisa fazer.
QUERO O OH.TDAH FLOWA partir de R$19,90/mês · Garantia de 7 dias · Acesso imediato
Um app para te ajudar a criar, implementar e seguir dia após dia com o seu planejamento.
Você sabe fazer um planejamento, já fez dezenas, mas quando tudo desanda, como retomá-lo? São muitos pensamentos rodando na sua cabeça...o trabalho, a pia cheia, o remédio e a reunião que esqueceu e as ideias que teve.
A tarefa fica só no pensamento e nunca feita. E no fim do dia, o que sobra não é uma lista de afazeres, é a sensação de ser incapaz de seguir o que você mesma decidiu.
Você já se pegou:
O seu cérebro funciona diferente. E existe estratégias pra isso.
Cinco áreas. Cinco dores resolvidas.
O Oh.TDAH Flow não é mais um app de lista de tarefas. Ele organiza cinco frentes do seu dia que, juntas, sustentam uma rotina real, mesmo nos dias em que a motivação não aparece.
🏠 Hoje
O que fazer agora, sem precisar pensar no resto da semana.
🎯 Missões
Onde você organiza as tarefas dos próximos dias, com prioridade clara.
🏃 Treino
Sua constância de exercício físico, com recompensa desde o primeiro dia.
💰 Poupar
Suas metas financeiras, visualizadas em progresso, sem planilha.
⏰ Rotinas
Os blocos fixos do seu dia, manhã e noite, automatizados.
🏅 Perfil
Nível, XP e conquistas, com o quanto falta sempre visível.
Um aplicativo para a sua rotina, ideal para: ✔️TDAH ✔️TEA ✔️DISLEXICOS ✔️NEURODIVERGENTES
Uma pergunta só: o que fazer agora?
É a tela que te recebe quando você abre o app. Sem listas gigantes, sem decisão de "por onde começar", só o que importa hoje.
⚡ Desafio Diário
Complete pelo menos três tarefas do dia e ganhe XP pra subir de nível. Três já contam como vitória.
🍅 Timer de Foco
A técnica Pomodoro adaptada ao seu jeito. Bloco pequeno cumprido vale mais que bloco grande abandonado.
A tela Hoje — desafio diário, timer de foco e missões do dia.
🎯 Missões de Hoje
Aparecem automaticamente as tarefas que você marcou no calendário para hoje. Você não precisa lembrar, o app traz para você.
🧠 Regulação Emocional
Para os momentos em que o corpo desregula antes da mente conseguir organizar. Dois exercícios:
Técnica 5-4-3-2-1, aterramento pelos 5 sentidos, traz você de volta ao presente (~5 min).
Respiração 4x4, acalma o sistema nervoso rapidamente (2–5 min).
Use sempre que sentir que está saindo do controle, antes da crise se instalar.
Exercícios de Regulação Emocional, sempre a um toque.
Organize o que precisa ser feito, dia por dia.
A tela tem visualização em Agenda, com calendário do mês, e Lista. Você toca na data, escreve a tarefa, marca a prioridade, e decide se ela se repete sozinha.
Imagine ter uma rotina de manhã que você simplesmente segue, passo a passo, sem gastar energia decidindo o que vem depois. E no fim da semana, abrir o perfil e ver, em números, o quanto você avançou.
Visualização Agenda, com pontinhos nos dias que têm missões.
Tarefas recorrentes (tomar remédio, beber água, fazer a cama) não deveriam exigir decisão nova todo santo dia. você pode marcar como fixa e tirar essas tarefas do caminho da sua memória de trabalho.
🤖 Subtarefas com IA
Tem tarefa que trava dias na lista não porque é difícil, mas porque você nem sabe por onde começar. É a paralisia de tarefa: o cérebro trava antes do primeiro passo.
A IA do Oh.TDAH Flow quebra essa tarefa em passos tão pequenos que começar deixa de ser a parte difícil. Você toca em Gerar subtarefas com IA, e o que era um bloco gigante e assustador vira uma sequência de passos curtos, prontos pra riscar um por um — a paralisia de tarefas vira coisa do passado.
Criando uma missão e gerando subtarefas com IA, direto na tela.
🧠 Estacionamento Mental
O cérebro TDAH não para de gerar lembretes no meio de outras tarefas, e é isso que rouba o foco. Em vez de guardar tudo na memória, você escreve ali, uma ideia por linha, e segue em frente.
Transforme pensamento solto em tarefa organizada, sem a pressão de decidir tudo no calor do momento.
O Estacionamento Mental: despeje tudo, organize depois.
Constância física e financeira, com progresso visível.
🏃 Treino Semanal
A aba Treino acompanha sua constância de exercício na semana, com um sistema de recompensas pensado para quem desiste fácil quando a meta parece grande demais.
Você define recompensas para 1, 3+ e 5+ dias na semana. Não é tudo ou nada: é reconhecer cada microvitória.
Dias treinados e recompensas ganhas na semana.
💰 Metas para Poupar
Acompanhe metas de um jeito visual, sem fórmula. Pensado para quem trava na frente de números soltos e precisa ver o caminho até o objetivo.
Treinar uma vez na semana e ser reconhecida por isso, em vez de se cobrar pelos quatro dias que não treinou. Ver o dinheiro que já guardou pra aquela viagem, em vez de só lembrar do quanto falta..
Ver o quanto já foi conquistado, e não só o quanto falta, é parte da estratégia. O cérebro TDAH responde melhor ao progresso visível.
Crie uma Meta e comece a guardar.
Automatize o que se repete. Celebre o que avança.
⏰ Rotinas
O app já vem com Rotina Matinal e Rotina do Sono prontas, e você pode criar outras pros blocos fixos do seu dia.
Cada passo cumprido libera uma pequena dose de dopamina, criando motivação real pra seguir até o fim, sem depender de força de vontade.
Por que isso funciona
Transformar uma sequência de atividades em rotina automatiza a decisão, guardando energia mental para o que exige decisão de verdade.
Rotinas prontas e o botão + Nova para criar as suas.
🏅 Conquistas
No Perfil, você acompanha seu nível e desbloqueia conquistas. Para cada uma que falta, o app mostra exatamente quanto falta, transformando meta grande em etapas pequenas e alcançáveis.
Conquistas desbloqueadas e o progresso das que faltam.
Criado por quem tem TDAH, pesquisou TDAH e vive TDAH.
O Oh.TDAH Flow nasceu da mesma pessoa que construiu um pós-doutorado em Ciências Médicas com o cérebro TDAH+TEA, diagnosticado tardiamente aos 37 anos.
Janaine Cavalcanti
Doutora e pós-doutora em Ciências Médicas, certificada ADHD-CCSP (Dr. Russell Barkley, USA), ADHD Coach pela IPHM, ativista no Congresso Nacional e speaker no TEDx Joinville.
Cada função do app nasceu de um ponto de travamento real, testado primeiro na própria rotina da Jana e depois validado com a comunidade.
+352mil
seguidores
+4mil
alunas
Escolha como quer sustentar o seu dia.
O Oh.TDAH Flow funciona em assinatura, direto do seu navegador, instalado na tela do seu celular como um app de verdade. Sem necessidade de loja de aplicativo, sem complicação.
Plano Anual
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O mesmo método que já mudou a rotina de milhares de mulheres com TDAH, agora dentro de um app.
"Primeiro curso que eu consigo terminar em uns 10 anos, incluindo me formar na faculdade."
"Consegui não só priorizar como executar, o que trouxe uma paz que eu não sentia há muito tempo."
"Tenha certeza de que o protocolo foi um divisor de águas na minha vida."
O Oh.TDAH Flow leva essa mesma lógica de microvitórias pro seu dia a dia — com lembrete, recompensa e estrutura, todos os dias.
Tira suas dúvidas antes de começar
Para quem é o Oh.TDAH Flow?
Pra adultas com TDAH que já sabem que têm e querem uma estrutura que funcione no dia a dia. Se você ainda está investigando diagnóstico, recomendamos a Znith Saúde primeiro.
Funciona em qualquer celular?
Sim. O Oh.TDAH Flow funciona direto do navegador, no iPhone e no Android, e pode ser instalado na tela inicial do seu celular como um aplicativo de verdade — sem precisar de loja de aplicativo.
Qual a diferença entre o plano mensal e o anual?
O mensal custa R$19,90 por mês e pode ser cancelado quando quiser. O anual é um pagamento único com economia em relação ao mês a mês, ideal se você já sabe que vai usar o app por mais tempo.
E se eu não terminar de usar todas as funções?
O app foi criado pra você usar uma função por vez. Comece pelo Timer de Foco, pelo Estacionamento Mental ou pela Rotina Matinal — o resto se encaixa no seu tempo. Não existe "terminar" o Oh.TDAH Flow, ele é feito pra acompanhar o seu dia continuamente.
Já tentei outros apps de produtividade e não funcionou.
A maioria dos apps de produtividade não foi feito pro cérebro TDAH. Eles assumem que você tem constância. O Oh.TDAH Flow assume o oposto: que seus dias são irregulares, que sua energia oscila, e que a estrutura precisa funcionar nos dias ruins também.
Funciona pra quem tem TDAH grave?
O método por trás do app foi testado em mais de 4 mil alunas com diferentes níveis de TDAH. A própria Jana tem TDAH+TEA. Não é sobre ser leve ou grave — é sobre ter a estrutura certa pro seu cérebro.
Quais as formas de pagamento?
Cartão de crédito, no mensal ou no anual.
Quando recebo o acesso?
Imediatamente após a confirmação do pagamento.
E se eu não gostar?
Garantia incondicional de 7 dias. Se não fizer sentido pra você, pede reembolso — sem burocracia, sem perguntas.
Ainda tem dúvidas?
Fala com a gente pelo WhatsApp, respondemos rapidinho.
Escolha uma coisa hoje. O resto se encaixa.
O Oh.TDAH Flow não foi feito para você usar todas as funções perfeitamente desde o primeiro dia. Foi feito para você escolher, hoje, uma única coisa para experimentar e ir incorporando o resto no seu tempo.
Cada microvitória registrada aqui é real. Não é decoração e sim o reconhecimento de que o seu cérebro precisa de estrutura externa para sustentar o que a motivação, por si só, não sustenta.
Aqui, falhar faz parte do processo e mesmo assim, você continua avançando.
🔒 A partir de R$19,90/mês · Garantia de 7 dias · Acesso imediato