BLACK A única oferta da Oh TDAH este ano
Nesta Black Friday, não compre mais um pacote de cursos que você não vai terminar.
O Protocolo Rotina Prática tem começo, meio e fim: um mapa de 21 dias pra sair da paralisia, destravar o que está parado e fechar 2026 com coisas feitas. Pela primeira vez, com 50% de desconto.
- Compra segura
- Acesso imediato
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50%off
21 dias ✦ Começo, meio e fim ✦ 50% off ✦ Feito pro cérebro TDAH ✦ Correção da Jana ✦
A armadilha de novembro
Toda Black Friday é igual: 12 cursos, acesso vitalício, preço de banana.
Parece a melhor compra do ano, mas pra um cérebro TDAH, costuma ser a pior. Você compra no impulso, sente aquele alívio de “agora vai”, e em janeiro os cursos estão lá, intocados, junto com a culpa.
Acesso vitalício
Sem data pra terminar é não terminar.
“Assisto quando der” vira “nunca”. Sem prazo, o cérebro TDAH não sente urgência, e sem urgência ele não liga o motor. O curso fica pra amanhã, depois pro mês que vem, depois pro ano que vem.
Pacote com vários cursos
Opção demais é paralisia.
Abrir uma área de membros com 15 cursos é o mesmo que olhar pra uma lista de tarefas gigante: você não sabe por onde começar, então não começa. Ou começa três ao mesmo tempo e larga todos na segunda aula.
O que a ciência explica: o Dr. Russell Barkley descreve o TDAH como um transtorno de desempenho, não de conhecimento. Você sabe o que precisa fazer, o que falta é estrutura no ponto de execução: prazo visível, um passo de cada vez e alguém acompanhando. É exatamente isso que um pacote vitalício não te dá.
Isso não é falta de vontade, é o seu cérebro funcionando diferente. E existe estratégias específicas pra isso.
Se reconheceu?
O ano está acabando e a lista do que você ia fazer continua igual.
Aquela meta de janeiro, o projeto que ficou na gaveta, a rotina que ia começar “segunda-feira”. Marque mentalmente o que você quer ter até o fim do ano:
- Começar o dia sem ficar paralisada olhando pro celular
- Tirar do papel aquele projeto que está parado há meses
- Saber o que é prioridade, e fazer primeiro o que importa
- Terminar o que começa, pelo menos uma vez
- Ter uma rotina que funcione nos dias ruins também
- Descansar sem culpa, porque o básico ficou feito
- Chegar em 31 de dezembro sentindo que este ano não foi perdido
Ainda dá tempo
Você não precisa de 2027 pra começar. Precisa de 21 dias.
O RP tem data pra acabar, e é isso que faz ele funcionar. Veja a conta:
Da Black Friday até o fim do ano
34 dias
Tempo de sobra pra um protocolo com prazo definido.
Duração do protocolo
21 dias
Aulas de 15 a 30 min e exercícios de menos de 10 min por dia.
Se você começar em 01 de novembro, termina em
18 dez
Antes do Natal. Com algo pronto pra mostrar pra você mesma.
Em vez de terminar o ano com a sensação de que nada foi feito, você termina com um sistema rodando, e entra em 2027 já em movimento.
O Protocolo RP
Um protocolo, um mapa e um pequeno passo por dia.
Nada de caminhar só. O Protocolo Rotina Prática foi desenhado pro cérebro TDAH: você sabe exatamente o que fazer hoje, amanhã e no dia 21. Não é uma técnica de produtividade adaptada de quem não tem TDAH, é o Método S.T.E.P. e a Matriz TDAH, criados e usados por mim.
Semana01
Uma rotina flexível que cabe no seu cérebro
Você para de copiar rotinas de outras pessoas e monta a sua, a partir de como você funciona.
- Identificar seus horários de maior energia e seus padrões
- Método S.T.E.P.: transformar objetivos vagos em ações concretas
- Primeiras microvitórias já nos primeiros dias
Semana02
Prioridade, ambiente e motivação do seu jeito
Você aprende a escolher o que fazer primeiro, sem travar diante da lista.
- Matriz TDAH: a ferramenta da Jana pra priorizar sem paralisar
- Organização do ambiente físico e digital
- Sistema de recompensas que conversa com a dopamina
Semana03
Destravar bloqueios e sustentar nos dias ruins
A parte que todo método genérico ignora: o que fazer quando a motivação some.
- Lidar com imprevistos sem largar tudo
- Quebrar o ciclo do “tudo ou nada”
- Um plano específico pros dias ruins
Extra22+
Depois do dia 21: manter a constância
Um módulo pra você seguir com o sistema rodando em 2027, sem voltar à estaca zero.
15–30 minpor aula
<10 minpor exercício
Correçãoda Jana nos seus exercícios
Antes de decidir
O pacote de Black Friday vs. o Protocolo RP
| Pacote típico | Protocolo RP | |
| Por onde começar | Você decide entre 10, 15 cursos | Dia 1 já está definido |
| Prazo | “Quando der”, ou seja, nunca | 21 dias, com fim marcado |
| Feito para | Cérebro neurotípico | Cérebro TDAH, por quem tem TDAH |
| Acompanhamento | Você sozinha com as aulas | Exercícios corrigidos pela Jana |
| Dias ruins | Não são considerados | Têm um plano próprio |
| Em janeiro | Culpa por não ter assistido | Um sistema rodando |
Resultados reais de alunas com TDAH
Elas terminaram. Pela primeira vez.
Primeiro curso que eu consigo terminar em uns 10 anos, incluindo me formar na faculdade.
Aluna do Protocolo RP
Consegui tirar do papel um projeto que estava procrastinando por 11 meses.
Aluna Oh TDAH
Consegui não só priorizar como executar, o que trouxe uma paz que eu não sentia há muito tempo.
Aluna Oh TDAH
O protocolo foi um divisor de águas na minha vida. Tenho plena consciência de onde preciso melhorar.
Aluna do Protocolo RP
A Jana corrigiu as tarefas e dialogou diretamente. O grupo de WhatsApp aberto fez diferença.
Aluna do Protocolo RP
Incluso na Black Friday
Além do protocolo, você recebe:
Conteúdos complementares de especialistas, pensados pra somar ao RP, não pra virar mais uma pilha de aulas.
Bônus 1
Aula com Karla Pêpe
Professora e mentora especialista em TDAH e PhD em Neurociências.
Bônus 2
Aula com Jéssica Nobre
Nutricionista especialista em TDAH e PhD em Ciências Médicas.
Bônus 3
Módulo Extra: Dia 22+
Como manter a constância depois do protocolo e entrar em 2027 em movimento.
A oferta de Black Friday termina em
00dias
00horas
00min
00seg
Tudo o que você recebe
- Protocolo Rotina Prática: mapa completo de 21 dias
- Método S.T.E.P. e Matriz TDAH
- Exercícios corrigidos individualmente pela Jana
- Grupo de WhatsApp com as alunas
- Módulo Extra Dia 22+ para manter a constância
- Aulas bônus com Karla Pêpe e Jéssica Nobre
- 1 ano de acesso pra revisar quando precisar
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7DIAS
Garantia incondicional de 7 dias. Entre, assista, faça os primeiros exercícios. Se não fizer sentido pra você, pede o reembolso, sem burocracia e sem perguntas.
Presente de aniversário da Jana
O presente não acabou, ainda tem o Oh.TDAH Flow com 50% de desconto.
O protocolo te entrega o mapa dos 21 dias, e o Flow segura esse mapa no seu celular todos os dias: missões do dia aparecendo sozinhas, timer de foco, subtarefas com IA quando a tarefa trava e recompensa a cada microvitória.
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Quem criou o protocolo
Oi, eu sou a Jana.
Fui diagnosticada com TDAH e TEA aos 37 anos, depois de uma vida inteira achando que o problema era falta de esforço. Eu sei o que é comprar curso no impulso e nunca abrir. Sei o que é chegar em dezembro e sentir que o ano passou por cima de mim.
Sou doutora e pós-doutora em Ciências Médicas e certificada ADHD-CCSP pelo Dr. Russell Barkley. Criei o Protocolo RP juntando o que a ciência mostra com o que funcionou na minha própria vida, e testei com milhares de alunas.
Por isso ele tem prazo. Por isso é um só. Porque foi feito por quem tem TDAH, pesquisou TDAH e vive TDAH.
+361 milpessoas acompanhando o @oh.tdah
+4 milalunas
Pós-docem Ciências Médicas
TEDxJoinville e atuação no Congresso Nacional
Perguntas frequentes
Antes de você decidir
E se eu não terminar? Isso sempre acontece comigo.
É exatamente por isso que o RP existe. Ele não depende de disciplina: tem prazo de 21 dias, aulas curtas, exercícios de menos de 10 minutos e a Jana acompanhando. Se você travar, o método prevê ajustes, e você tem 1 ano de acesso pra retomar. Uma aluna contou que foi o primeiro curso que terminou em 10 anos.
Por que só um curso, e não um pacote?
Porque opção demais paralisa o cérebro TDAH. Um caminho com começo, meio e fim gera mais resultado do que dez cursos que você não sabe por qual começar.
Se eu comprar agora, consigo terminar antes do fim do ano?
Sim. O protocolo dura 21 dias. Começando na Black Friday, em 27 de novembro, você termina em 18 de dezembro, antes do Natal.
Já tentei outros métodos e não funcionou.
A maioria dos métodos de produtividade assume que você tem constância. O RP assume o contrário: que sua energia oscila e que seus dias são irregulares. Por isso tem um plano específico pros dias ruins.
Funciona pra quem tem TDAH mais intenso?
O método foi aplicado com milhares de alunas com diferentes níveis de TDAH. A própria Jana tem TDAH e TEA. Não é sobre o grau, é sobre ter um método feito pro seu cérebro.
Quanto tempo por dia eu preciso?
Aulas de 15 a 30 minutos e exercícios de menos de 10 minutos. Cabe num dia corrido.
Preciso fazer terapia ou tomar medicação?
Não é pré-requisito. O RP trabalha mudança de comportamento e funciona junto com o seu tratamento, se você faz algum.
Por quanto tempo tenho acesso?
1 ano. O protocolo é feito em 21 dias, e o acesso estendido é pra você revisar quando precisar.
Quando recebo o acesso e quais as formas de pagamento?
O acesso chega por e-mail logo após a confirmação do pagamento. Você pode pagar no cartão em até 12x, no PIX ou no boleto.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Pede o reembolso e pronto.
Ainda com dúvida? Fala com a nossa equipe no WhatsApp
Termine 2026 com alguma coisa terminada.
21 dias, um mapa, 50% de desconto. O próximo passo é um só.
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